Yuk Ukur Skala Kecemasan Anda Berserta Solusinya

Skala Kecemasan

Silakan jawab 10 pertanyaan berikut dengan jujur keadaan Anda dalam satu minggu terakhir. TP (tidak pernah), JR (jarang), KK (kadang-kadang), SR (sering), SL (selalu).

Pertanyaan	TP	JR	KK	RS	SL
1. Seberapa sering Anda merasa gugup atau tegang?
2. Apakah Anda sering merasa khawatir tentang berbagai hal?
3. Seberapa sering Anda merasa sulit untuk bersantai?
4. Apakah Anda merasa mudah tersinggung atau gelisah?
5. Seberapa sering Anda merasa takut bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi?
6. Apakah Anda mengalami kesulitan tidur karena khawatir?
7. Seberapa sering Anda merasa jantung berdebar-debar atau detak jantung meningkat tanpa alasan yang jelas?
8. Apakah Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi karena khawatir?
9. Seberapa sering Anda merasa lelah atau kehabisan energi karena khawatir?
10. Apakah Anda merasa mual atau sakit perut ketika merasa cemas?

Hasil Skor

Skor Anda:

Interpretasi

Saran